温灸（おんきゅう）
温灸（おんきゅう）
温灸とは、火傷しないお灸のことです
熱いお灸は嫌だ、火傷はしたくない人にピッタリです
体調が悪くなると体の表面に冷たい所、凹みなどが現れます
その場所（ツボ）を温めると気持ち良くなり
健康を取り戻します
私は、ほとんどの患者さんに温灸をしています
熱い、火傷するイメージとは違い
温かく気持ちのいいお灸に
「想像していたのと全然違った！」とよく言われます(^○^)
宮川浩也先生の講習会
『温灸から学ぶ古典治療の道』に参加しました
難しいことを分かり易く教えて頂き
すぐに役立つとても有意義な勉強会でした
良いイメージで効果のあるお灸を極めていきたいです
『温灸読本 』 宮川浩也 著
東洋医学のお灸が分かり易く書かれた本です
フルマラソンリベンジ
平成26年10月26日 しまだ大井川マラソン
昨年30kmでリタイアした初マラソン
今年は、大学からの友人と再チャレンジ
スタートは、一番うしろから
9000人の最後尾
友人曰く
「一番後ろからなら抜くばかりで気持ちいい」
なるほど
スタートの花火が上がっても
なかなか進まない
ゆっくり走り始めると
後ろがザワザワ
振り返ると
赤いマフラーのジャージ男が
「元気ですかー！」と
叫びながら走ってきました
ものまねのアントキの猪木！でした
友人が話しかけると
「少し走って車に乗る」と走り去りました
おいおい
20k過ぎまで順調でした
お腹が空いたのでぜりーとバナナを食べました
これが地獄の始まりでした
あれ、気持ち悪い
ムカムカする苦しい～
こんな時にかぎって
おじいさんが走りながら
「君、何回目？」と
いろいろ話しかけてくれます
苦しくてまともに答えられないと
スルスルと余裕で抜かれ
前を走っていたお姉さんに話しかけていました
あまりにも気持ちが悪く
ついに歩いてしまいました
情けない (>_<)
歩いていても辛く
雨も降ってきました
リタイアしようと真剣に悩みました
昨年は30kでリタイア
1年悔しさが続きました
雨にぬれながら
「耐えていればきっと回復する」と
自分に言い聞かせ
周りのランナーがどんどん減り
残っているのは
足を引きずったり
苦しそうに歩いている人ばかり
でもみんな前に進んでいます！
すこし走ってみると
ウウッ
(>_<)
38k過ぎると楽になってきました
走れる！
走れる、走れる、どんどん行ける
かたずけが始まっていたコースを
全力で走りました
ゴール (^^)/
7時間もかかりました
男子の5587位でした
長かった …
内容はさんざんでしたが
あきらめなくて良かったです
友人は初フルマラソンで
6時間台でゴールしていました
70歳まで毎年挑戦する約束をして
2回目のフルマラソンを終えました
雨の中、遅いランナーに付き合って下さった
大会主催のみなさん
「ありがとうございました」
家に帰りお灸を丁寧にしました
1年前は、階段を這って昇りましたが
あれ？ 駆け上がれる！
筋肉痛も殆どなし
翌日の仕事もまったくいつも通り
体重は3.7㎏減っていましたが
胃が少しおかしいだけで
自分で驚くほど元気です
2年前までは、100mも走れず
無理をすればぜーぜーと喘息が出そうだったのに
49才でも身体は丈夫になっていく体験中です
今回、筋肉痛と怪我が無かったのは
半年前から始めた空手のおかげです
マラソンと空手、面白いですよ (^o^)
山本道場
秀武館 山本道場
48才で空手を始めました
小学生に交じってヨロヨロ、フラフラです
昔から何かあるたびに
心の弱さや不安を感じていました
この年になりやっと
心と身体を鍛えようと思いました
山本先生は、真摯に指導して下さいます
厳しく、楽しい道場です
厳しく感じているのは
まだ空手着がなくジャージでヨロヨロ練習している私だけ？
４７才でマラソンを始め
いつも足のどこかが筋肉痛
４８才で空手を始めて
今度は、身体中の筋肉痛 (>_<)
鍼灸師で本当に良かったと思いました
自分の身体を実験台にして色々治療を試してみます
美容鍼灸
愛知県鍼灸師会主催の「美容鍼灸講座」に参加しました
講師は、顔に100本も鍼を打つ！ ＼(◎o◎)／
美容鍼灸の第一人者、北川毅先生でした
最先端の伝統美容として注目されています
東洋医学の鍼灸治療で
健康に基づく人間の自然美を目指します
元気になれば綺麗になれる！
私も顔に鍼を打ってもらいました
家に帰ると、妻と娘から
「目じりの皺が浅くなった」「目が大きくなった」
と言われました…本当？
…9か月後
現在は、以前から行っている刺さない鍼での顔の治療と
希望者には、温灸（火傷しないお灸）による顔の治療を
全身治療と同時に行っています 平成26年12月
初フルマラソン～惨敗
平成25年10月27日初めてのフルマラソンに挑戦です
スタート前は、6時間ぐらいでゴール出来ると思っていました。
笑顔です。
スタートの花火が上がっても8000人のランナーで大渋滞
5km過ぎです。
チキンラーメンに抜かれました
だいこん、なすの着ぐるみにも抜かれました
まだ写真を撮る余裕があります
10kmを過ぎに前から痛めていた右のお尻が痛くなり
かばっていたら、左のお尻から足に
『ビシッ』と激痛！
痛くて痛くて走れません
20kmでは、歩いても痛くなり
前後のランナーも…
8000人もいたのに
寂しい
悲しい
情けない
給水所でボランティアの人に「ガンバレ」と言われても
痛くてがんばれない
申し訳なくて目が合わせられない
1kmが遠い
痛くて歩けなくなり
30kmでリタイア
応援に来てくれた友人が会場でマッサージをしてくれました
帰ってからは、鍼とお灸をしました
夜は、階段をはって上がりました (>_<)
翌朝は、痛みが残っていましたが
夜には、ほとんど回復していました
悔しい 悔しい 初フルマラソンでした
お米屋さんのお嫁さん
妻と商工会議所の勉強会に参加しました
専門的な医療面以外でも
患者さんが「元気で笑顔になる」
そんなヒントを勉強することができました。
その勉強会で
「美味しいお米でお客さんを笑顔にしたい」と言う
お米屋さんのお嫁さんに出会いました
お互い業種は違っても
来てくれる人の健康と笑顔を願う思いは同じ
健康志向の方に嬉しい
無農薬玄米も売っています
炊き方も教えてくれるそうですよ
私の家族も次女がアトピーの時は、玄米を食べていました
玄米に興味のある方は
小川米穀の『米屋の嫁のブログ』を見てみて下さい！
夏バテ予防
夏バテ予防
夏バテは、胃腸の疲れと関係があります
冷たい物を取りすぎない！
夏バテ予防は、胃腸に負担をかけないことです
最近は、コンビニでも常温のお茶や水の販売を始めたそうです！
ランニング障害
足が痛い！
ジョギングを初めて何度も足が痛くなりました
愛知県鍼灸マッサージ師会の
『ランニング障害のみかたと治療』の勉強会に参加しました
疲労骨折と骨膜炎の見分け方と治療方法など
鍼とお灸の効果を実例を交えて教えて頂きました
自分がジョキングをしているのでとても良く解りました
痛みや炎症には鍼灸はよく効くことは普段から実感してますが
ランニングによる障害の特徴と治療部位を知ることが出来ました
家に帰り自分の足を調べてみると…
あった！
今まで気づかなっかた所に筋肉のしこり
すぐに鍼とお灸で治療をしました
ケガの予防になりました
健康のためにスロージョギング
ダイエットのためにスロージョギング
足が痛くならないように
ケガをしないように
鍼灸治療でお手伝いが出来るようになりました
安心して楽しく走りましょう (^O^)
初めての市民マラソン大会
ジョギングを始めて３か月
ちっと勇気を出して
人生初の
市民マラソンに参加 （一般５㎞）
スタート前
緊張！
周りを見ると
タンクトップに短パン！
寒くないですか？
みなさん薄着
私は、厚手のウィンドブレーカーの上下
寒いのは私だけ？
初心者だから？
訳も分からず
集団の真ん中あたりに並びスタートを待つ
前は見えない
「スタート1分前」 のコール
緊張 (・_・;)
ダーン ！
スタート
早っ！
みんな早い！
どんどん抜かれる
早い 早い 早い
ビリになるの？
不安でも後ろを見る余裕がない
どんどん離され
列が伸びて
やっと落ち着いてきた
ゆっくり走ると決めていたのに
みんなに引っ張られ
私には早いペース
それでも少し余裕が出てきたので
リラックスして走るように意識する
車道の真ん中を走るのは気持ちいい！
歩道からみなさんが
「がんばれー」 と応援してくれる
少しはずかしいけど
なんだか嬉しい
2kmも走らない内に
折り返して来たトップランナーにすれ違う
早い！
タンクトップに短パン なるほど…
先にスタートした3kmコースの人達もすれ違う
えっ！
赤ちゃんをだっこして走っている
ゆっくり走って楽しそう （＾ｖ＾）
最後の1kmはがんばってペースを上げる
苦しい…
遅い…
ゴ～ル！！
ちょっと感動
3か月前は100mも走れなかったのに‥
スロージョギングのおかげです
一般男子の部
242人中202位でした
ビリではなかった (^_^;)
大会スッタフの方
大会ボランティアの方
ありがとうございました
家に帰り
筋肉痛予防のために
足の三里にお灸をしました
気持ちいい～
初めての市民マラソン大会
楽しく終わりました (^O^)
スロージョギング
私は肩こりがあるので自分で鍼をします
最近鍼をするのを忘れてました
『スロージョギング』のおかげ？
お正月におもちを食べ過ぎました
でも体重が減っていました
『スロージョギング』のおかげ？
３か月前に急に走ろうと思い立ち
走ってみると
頭がガンガン 息はゼーゼー １００mも走れません
ショックでした (>_<) 情けなくて悲しくなりました
シューズとジャージを買い再度チャレンジ
足の裏が痛い
膝が痛い！
腰が痛い！！
がんばって１km走れるようになったら風邪を引きました
散々な目にあいました ((+_+))
47才、健康も気になる 続けたい
ランニングの入門書 雑誌 ネット 調べました
あった！
『スロージョギング』
・ 歩幅を小さく
・ ゆっくり走る
具体的には
「話をしながら走れる」スピード
「歩くのと変わらない」スピード
走っていたら、スタスタ歩くお爺さんに抜かれました 恥ずかしい ^_^;
ゆっくり１時間半１０㎞走れるようになりました
辛くない 苦しくない 痛くない
気持いいです！
血行が良くなり免疫力も上がってきたと感じます
自律神経失調症、更年期障害に効果がありそうです
ダイエット効果もウォーキングの1.5～2倍あるそうです
詳しいことは
田中 宏暁 （たなか ひろあき）
「スロージョキング健康法」 （朝日新聞出版） などで確認して下さい
気持ちいいですよ
お薦めです！
